[...] mi się :-) Mam też małą uwagę na przyszłość ;-) Bardzo fajnie wygląda to wspólne zestawienie zdjęć, ale chyba łatwiej by było, gdyby wszyscy mieli do oceny taką samą pozę (jak to było w drugim module). Pomysł z tą pozą dla Pań super :-) Jednak u Panów ustawienie i napięcie mięśni dużo korzystniej ukazuje brzuch i myślę że w takiej pozie również [...]
[...] Slonecznik nasiona - 10 gr Kakao - 6 gr Sniadanie 2 Chleb zytni razowy - 200 gr Mieso z piersi indyka b/skory - 50 gr Sledz w pomidorach - hmmm - zastanawiam sie nad tym, bo jak w szkole ma zjesc sledzia z chlebem hehe co tu mozna wrzucic innego? 1 posilek mieso z piersi kurczaka - 60 gr kasza gryczana - 50 gr ziemniaki wczesne - 200 gr oliwa z [...]
jak chcesz super wrazen to idz do dilera dobra juz calkiem powaznie mowiac hydroxycut hardcore nie jest najmocniejszy na rynku . Brales kidys Viper? Venom? tight extreme? "Od tygodnia używam Mitotropin. Mam paroletnie doświadczenie ze spalaczami w dawkach okrutnych, czego się raczej wstydzę ale piszę o tym jako człowiek znający temat. Jest [...]
[...] - Unoszenie ramion w górę w leżeniu z ekspanderem 1x10 - Pompki klasyczne 1x10 - Pompki z nogami wyżej od reszty ciała 1x10 - wyciskanie butli siedząc (5l) 2x10 (tylko jak to wygląda ?) - Rozciąganie ekspandera przed sobą 2x10 - Uginanie ramienia z ekspanderem stojąc 2x10 (coś jak wyciskanie hantelki) - Uginanie ramienia ze skrętem z [...]
[...] Jak to wygląda teraz ? Przeanalizowałem cały atlas ćwiczeń i wybrałem ćwiczenia, niektóre zamieniłem sugerując się napisanymi w atlasie partiami mięśni... dodalem na plecy jak radziłeś... Wiem żę wczesniej sporo pisałem i pewnie większości nie chce sie przeczytać, ale nadal pytam jak to z tym oddychaniem podczas ćwiczeń i biegania, bądź co bądź [...]
Na początku muszę się przyznać że trening ten zacząłem w zeszłym tygodniu więc dzisiejszy trening będzie ostatnim w drugim tygodniu.Z braku czasu nie miałem jak porządnie przyłożyć się do założenia dziennika i stąd ten poślizg.Ale do rzeczy... Maksy które przyjąłem do tej trójbojowej rozpiski są lekko zaniżone niż ich stan faktyczny.A to z tego [...]
[...] środek na sinusoidalne wyrównanie polaryzacji wzdłóżrównoleżnikowej prawie zgadłeś To ekstrakt z żeńszenia tylko ale groźnie wygląda Mam nadzieję że wspomoże w chwilach zmęczenia. Na razie zamówiłem kurację 10-dniową ale jutro zamówię więcej. Smakuje jak ciemne piwo.Koleżanki z pracy sobie chwalą a że kosztuje grosze to co mam nie spróbować?
Możesz robić siady na pudło na taką wysokość w jakiej masz martwy punkt musisz mieć tylko odpowiednio wysokie "pudło". Jak idzie lekko to dodaj ciężaru. Na początku lepiej zrobić lżej i wyczuć ruch w ćwiczeniu niż się połamać Co do normalnych siadów to z tego ujęcia wygląda jakbyś bardzo mocno sie pochylał, za mocno. Ale może to tylko [...]
Trening nie taki trudny na jaki wygląda. Cwiczeń pomocniczych troszeczke za dużo, ale sam nie wiem jak tam chcesz już Ja robię SQ 1x w tygodniu i robię tylko do niego przysiad z przodu 3 serie. Jaka będzie do tego suplementacja ?
[...] transferowe Barçy z dnia na dzień nabierają rozpędu. Wielu zawodników jest już dość blisko przejścia na Camp Nou, jednak ostateczna decyzja zarządu ma zapaść, jak skończą się rozgrywki ligowe, aby za bardzo nie wprowadzać zamieszania do drużyny. Głównym powodem takiego stanu rzeczy jest to, że Barcelona nie ma zamiaru odpuszczać [...]
[...] "Jeśli Barca z Bayernem dojdzie do porozumienia i jeśli trener z piłkarzem potwierdzą to, puścimy Go" - oznajmił boss Bayernu na łamach pisma 'Kicker'. Beckenbauer dodał: "To normalne, że taki klub jak Barcelona interesuje się takim zawodnikiem jak Ballack, jednak powodzenie transferu zależy w głównej mierze od Barcy".
[...] zamiar bacznie przyglądać się postępom w rehabilitacji swojego, być może, nowego piłkarza. Trezeguet Jeśli chodzi o dogadanie się z piłkarzem, to sprawa wygląda podobnie, jak w sytuacji Giuly'ego. Negocjacje zostały, jak na razie, wstrzymane. A to z powodu wyjazdu do Brazylii głównych negocjatorów Barcelony. Innym powodem, dla którego rozmowy [...]
CO wy majaczycie popatrzcie jak Barca gra.. jak gra jej gwiazda nr.1. Rozumiem jesteście jej fanmi szanuje to ale wygląda na to, że Baraca nie zdobędzie mistrza hiszpani, zostaje je liga mistrzów. Pozdro YOBO zrobimy coś wierze ____________________ ;)
Lipton-ciekaw jestem jak to wyglada metodą Pudzian a tą prawidłową :) Ja próbe jeszcze czujęsam brzuch,prostu ud i napinacze też czuję. Wydaje mnie się ,że to jest ,jak w kazdym ćw-jak się dłuzej robi-wyczuwa się ten najlepszy ruch dla ćwiczonych mieśni. Jak ktoś robi inaczej-tak jak Paawo to pisze,potem przy innym ustawieniu nic nie pasuje. Wrzuć [...]
Lipton-ciekaw jestem jak to wyglada metodą Pudzian a tą prawidłową :) Ja próbe jeszcze czujęsam brzuch,prostu ud i napinacze też czuję. Wydaje mnie się ,że to jest ,jak w kazdym ćw-jak się dłuzej robi-wyczuwa się ten najlepszy ruch dla ćwiczonych mieśni. Jak ktoś robi inaczej-tak jak Paawo to pisze,potem przy innym ustawieniu nic nie pasuje. Wrzuć [...]
[...] na weekend i nic wiecej. Dala szyne zebym sobie zalozyl w domu (lol). W poniedzialek kazala isc do ortopedy, powiedziala ze kolano nie wyglada najlepiej i cos chrupie jak je maca (chocaz ja tam nic nie czuje zeby chrupalo) Generalnie potraktowala mnie jak dzieciątko cierpiące bo pozapisywala tone lekow przeciwbólowych (mimo ze noga ani [...]
tomason2 tak aero krece szesc razy w tyg po 60min , jest to rowerek stacjonarny tetno staram sie trzymac 120-130 nie zawsze utrzymuje ale i tak jakis tam efekt jest, czasami zamiast rowerka robie szybki spacer lub jak niemam czasu z rana zrobic to robie interwaly grzesieq ta dieta wyglada wzorowo ale bardzxiej na mase i dla kogos kto niema [...]
Byłem na tych zawodach i nikt nie startował w specjalistycznym sprzęcie !!!!!!! Jak będziesz w Międzylesiu to pokarzę ci jak taka koszulka wygląda ! Tak więc zastanów się co piszesz bo tu w większości są znawcy tematu. Jeszcze raz gratulacje dla organizatora. J jeśli zawody były na niskim poziomie to tylko dlatego że poziomu tego nie podniósł swym [...]
Czyli 1pkt za każde dołożone 10m tylko jeszcze pytanie jaki stosujemy mnożnik jak ktoś zmieni grupę. Z pierwszej próby czy z ostatniej? Jak ja coś tam liczyłem to ostatnie mnożniki wychodziły mi podobnie 3 i 2,5. Wcześniejsze trochę inaczej ale wygląda rozsądnie.
Kabo ja i tak udziału nie wezmę, ale szczerze to mnie te wszystkie tabelki i przeliczniki raczej zniechęcają do zabawy. Ja rozumiem, że ciężko porównać osoby na różnym poziomie, ale jak ma być zabawa to można oceniać na oko, a takie przeliczniki i tableki to bardziej jak pro wygląda i jakoś dla mnie z zabawą niewiele mają wspólnego.
Krata na Lato 2018 moduł III miesiąc czerwiec
